I-glutes yenye yala malungu omzimba uninzi lwethu lucinga ngawo xa siziva sikhathazekile.Xa uya kwindawo yokuzivocavoca ukuze usebenze, ukuqinisa imisipha yakho ye-gluteal ingabikho phezulu kwoluhlu lwakho.Nangona kunjalo, ukuba ungumntu ohlala ixesha elininzi, mhlawumbi uqhelene ne ...
Funda ngokugqithisileyo